LA RISA, antídoto frente al estrés.

Cuando estas estresada, ansiosa o triste puede ser que te cueste mucho REIR…Pero a la risa que me estoy refiriendo es aquella que es provocada por algo divertido, puede ser por algo que te gusta hacer, una broma, o un encuentro con alguien que quieres mucho y que hace tiempo que no la veías. Nos hace gracia todo lo que es extraño, absurdo, la exageración, ridiculización de otras personas y de nosotras mismas…. Todo eso hace que nos riamos.

Reírnos de nosotras mismas tiene un poder increíble, e incluso es la mejor de las risas.

Tomemos la risa como lenguaje, con el humor somos capaces de cambiar nuestra realidad. ¿A Que me refiero con esto? Es transformar nuestras creencias limitantes que nos tienen encasilladas…. Pero es importante que sepas que esa risa terapéutica es la que te sale naturalmente, es tu modo de expresar lo que sientes y te dejas llevar.

Pero claro, como dejo a un lado mis problemas para reír? Y es ahí cuando se dificultan un poco las cosas pero no es imposible.

La risa natural de la que te hablo se da cuando te sientes a salvo, cuando tu cuerpo y mente recibe la señal de que no hay peligro alguno…

Entonces, como vuelves a reir?

1. El primer paso es ver las cosas con mayor sencillez y no verlo a través de lo racional e intelectual.

2. Segundo, deja las expectativas a un lado, y por último puedes: ver películas de comedia, obras de teatro, seguir a páginas de Instagram de memes, reírte de ti mismo cuando te pasa algo malo, mírate al espejo y sonríe has caras ( recuerda estas contigo misma, que nada de te vergüenza).

3. Otra cosa que es importante tomar en cuenta es la risa social, comparte con tus amigos o familia juegos de mesa, recuerda aquellos momentos que sean chistosos.

En conclusión … enfócate en el presente, déjate llevar y encuentra la simplicidad de las cosas…. la risa es sanadora , y es el antídoto perfecto frente al estrés